Vad Är Makrill Bra För?

Makrill är en perfekt D-vitaminkälla Det höga innehållet av omega-3-fettsyror är guld värt på flera sätt. De verkar antiinflammatoriskt och skyddar därmed mot olika livsstilssjukdomar och överbelastningsskador. Dessutom utgör de byggstenar för hjärnan.

1. Proteinet är av högsta kvalitet och lämpar sig därför utmärkt som byggmaterial för musklerna efter hårda träningspass.
2. Dessutom bidrar proteinet till en bra mättnadskänsla och en långsammare matsmältning.
3. Med sina 8 mikrogram D-vitamin per 100 gram är makrill en utmärkt källa till det för kroppen så viktiga “solskensvitaminet”, som vi i Sverige lider brist på under vinterhalvåret och som vi behöver få i oss via maten.

Rent näringsmässigt innehåller makrill massor av nyttigheter förutom de ovan nämnda. Fisken innehåller också selen, järn, niacin och en rad andra ämnen som alla spelar en viktig roll för kroppens biokemiska funktioner. Skinnet kan du ta bort om du inte gillar det.

Det finns inga tungt vägande skäl för att äta skinnet när det gäller näringsvärdet. Låt dina smaklökar avgöra om det ska inmundigas eller slängas. Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

: Makrill är en perfekt D-vitaminkälla

Hur nyttigt är rökt makrill?

Makrill är lika omtyckt som nyttig på tallriken. Det är en fet fisk med saftigt kött med massor av nyttigt Omega-3-fett som äts stekt, rökt, grillad, inkokt och så klart i tomatsås på mackan.

Vilka fiskar ska man undvika att äta?

Tufft för havsfiskarna – Torsken i Östersjön får som vanligt rött ljus. Den får sällskap av torsken i Skagerrak och Kattegatt som nu går från gult till rött ljus. Vårlekande sill i västra Östersjön går också från gult till rött ljus. – Torsken är ett sorgebarn.

Fiskestopp råder för östra Östersjön sedan juli 2019, vilket visar hur allvarligt läget är, säger Håkan Wirtén. Arter som WWF helt avråder från är ål, hajar och rockor, vitling och röd snapper. De är hotade och saknar gröna eller gula alternativ i guiden. Likaså bör man vara försikig med hälleflundra, marulk, kungsfisk/uer, rödtunga och havskatt.

Även odlade sötvattenkräftor från Kina hamnar på rött ljus. Likaså burktonfisken skipjack.

Vad dricker man till makrill?

Makrill Till färsk kokt eller stekt makrill passar framför allt nyanserat och strukturerat vitt vin med en fyllighetsgrad och frisk syra som matchar den smakrika feta fisken. Välj till exempel en Chardonnay av den här smaktypen. Om du föredrar ett lite lättare vin, är Chardonnay av typen friskt och fruktigt ett perfekt alternativ.

Till rökt makrill fungerar det bäst med öl, ta en pilsner eller mörk lager. De har tillräcklig arom för att stå sig i sällskap med den rökta smaken. Vill du ändå ha vin, prova på ett friskt och fruktigt vitt vin till rökt makrill. Ta exempelvis Vinho Verde, Soave eller varför inte en grekisk Retsina om du gillar den kådiga smaken.

: Makrill

Hur ofta ska man äta fisk?

Så nyttig är fisken – Vi behöver äta fisk hela livet – för att det är gott, men också för att må bra! Att fisk är nyttig mat råder det inte någon tvekan om. Förutom vitaminer och mineraler innehåller fisken det värdefulla fettet omega-3. Fördelarna med att äta fisk är så stora för vår hälsa att Livsmedelsverket i sina kostråd uppmanar oss att äta fisk tre gånger i veckan.

Hur mycket kalorier i makrill i tomatsås?

Näringsinnehåll

Vad innehåller en burk makrill?

Innehållsförteckning. MAKRILLFILÉ (SCOMBER SCOMBRUS) 64%, vatten, tomatpuré 13%, salt. Enstaka ben kan förekomma. MAKRILLen är fiskad med trål i nordostatlanten.

Stina Söderholm